Circuito training

Sala Grande

CIRCUITO TRAINING

El circuito training es la ejecución de diversos ejercicios que se hacen en lugares previamente asignados, llamados estaciones.  Combina a la perfección el trabajo aeróbico con el desarrollo de la fuerza y la resistencia, siendo por tanto unas de las formas de entrenamiento más completas y efectivas.

Las fases de la actividad son las siguientes:

  • Calentamiento o acondicionamiento:

Es la primera fase de la clase y en la que mediante movimientos sencillos y suaves, en la que se trabaja todo el cuerpo, se prepara este para luego someterle a un trabajo más intenso.

  • Circuito

En el circuito se establecen  estaciones donde cada alumno se ejercita de forma individual en intervalos de tiempo predeterminados teniendo que pasar por todas las estaciones tantas veces como el monitor aconseje. A pesar de ser una actividad grupal el alumno podrá ejercitarse y progresar de forma individual.

  • Estiramientos o vuelta a la calma.

En esta fase se estiran los músculos que hemos trabajado anteriormente.. También incluye respiraciones y ejercicios de relajación. Sirve para evitar tensiones y lesiones.

¿Qué llevar?

Ropa y zapatillas deportivas, agua, toalla, esterilla y muchas ganas de pasar un buen rato.

Precio: 25€/mes una hora a la semana y 35€/mes dos horas a la semana.